Kinh nghiệm

Hít thở là một hành động mặc định rất dễ điều chỉnh. Một tiếng hít vào, một tiếng thở ra, kết thúc câu chuyện. Tuy nhiên, hiểu được sự khác biệt giữa thở ngực nông và thở bụng sâu hơn là điều quan trọng trong chạy bộ.

Chạy bộ là một hoạt động thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Tuy nhiên, nếu bạn không chú ý đến những nguyên tắc cơ bản khi chạy bộ, bạn có thể gặp phải những chấn thương, đau nhức và mất hiệu quả. Dưới đây là một số lỗi sai cần tránh khi chạy bộ: